## [Cinetose: como evitar o enjoo por movimento?](/mais-saude/cinetose-como-evitar-o-enjoo-por-movimento) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2022-08/artigo-cinetose-enjoo-movimento.jpg?h=6377f7ce&itok=1F-CJrkP'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2022-08/artigo-cinetose-enjoo-movimento.jpg.webp?itok=obq8z68p')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2022-08/artigo-cinetose-enjoo-movimento.jpg.webp?itok=obq8z68p'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Cinetose: como evitar o enjoo por movimento? # Cinetose: como evitar o enjoo por movimento? Prevenção e bem-estar 4 mins leitura A cinetose pode acontecer em todo o tipo de transportes e afetar adultos e crianças. Descubra como contrariar o desconforto causado pelo enjoo por movimento. Barcos, carros, aviões, comboios. Qualquer um destes meios de transporte pode provocar enjoo por movimento. A cinetose, o nome que se dá a essa sensação de mal-estar, é normalmente mais sentida em barcos, tanto devido à ondulação como à maior adaptação do corpo humano a viver em terra e não sobre a água. No entanto, acaba por ser mais comum em carros ou autocarros, dado o maior número de pessoas que os usam. Historicamente, foi o enjoo em passageiros de barcos - e a menor prevalência nos pescadores e marinheiros - que levou à sua identificação e estudo. ## Mas o que é a cinetose? O enjoo por movimento - que tanto pode ser um ligeiro desconforto como causar fortes dores de cabeça, suores frios e vómitos - é causado pela chegada de diferentes informações ao cérebro, que entram em conflito. Sentados num carro, num barco ou a andar numa montanha russa, os olhos vêem uma coisa, os músculos e ligamentos sentem outra, e o ouvido interno, responsável por manter o equilíbrio, tem outra sensação ainda. Ao receber sinais confusos, que parecem resultar de uma ameaça externa, o cérebro responde com um ataque, na forma dos vários sintomas de enjoo. Outra situação, mais recente, que também provoca a cinetose, é a utilização de simuladores de realidade virtual (RV) - como em jogos de vídeo com óculos RV - que podem confundir o cérebro da mesma forma que viajar a alta velocidade sentado numa cadeira. **Sabia que...** A origem da palavra "náusea" surge precisamente do enjoo por movimento. Na Grécia Antiga, a palavra "barco" era pronunciada como "naus", e ficar enjoado num barco era "nausiao". Em latim, essas palavras evoluíram para "nausea" e "nauseare". ## Crianças, mas não só Os sintomas da cinetose são mais frequentes durante a infância e têm tendência a esbater-se ao longo do tempo, pela cada vez maior habituação do corpo ao movimento e aos transportes, no entanto, pode ser crónica ou surgir em momentos diversos da vida: - Crianças dos 5 aos 12 anos são mais suscetíveis de sofrer destes enjoos, ao contrário dos mais pequenos - cujo equilíbrio ainda não está desenvolvido - ou das pessoas acima de 50 anos. - Mulheres sofrem mais do que os homens, principalmente quando estão grávidas ou durante a menstruação. - Pessoas que sofrem regularmente de enxaquecas também são suscetíveis de enjoos por movimento. - Alguns medicamentos, como determinados antibióticos, podem ter como efeito secundário facilitar a cinetose. ## Quais os principais sintomas? Náuseas, vómitos e tonturas são os principais efeitos da cinetose, mas a lista de sintomas varia de pessoa para pessoa e pode incluir: - Náuseas ou vómitos - Suores, suores frios - Excesso de saliva - Apatia - Hiperventilação - Sensibilidade a odores - Perda de apetite - Dor de cabeça e tonturas - Sensação de febre - Desconforto em geral ## Como evitar o enjoo por movimento? Dependendo do meio de transporte em que se está, há dicas para escolher o melhor local para evitar os enjoos: - **Carro:** lugar do passageiro à frente. - **Comboio:** junto a uma janela, voltado para a frente. - **Barco:** na metade da frente, o mais junto da linha de água possível. - **Avião:** na zona da asa, principalmente do lado da frente. Outras formas de prevenção ou combate aos sintomas da cinetose incluem adaptar a alimentação e as atividades durante a viagem, entre outros truques: - Conhecer bem as situações - ou os limites destas - que nos provocam enjoos. - Evitar refeições pesadas antes de viajar e ir comendo *snacks* leves acompanhados de água fresca ou bebidas gaseificadas sem cafeína. - Não fumar, não beber álcool e evitar odores intensos. - Manter a cabeça direita e olhar para o horizonte ou para um ponto afastado no exterior. - Procurar distrações como música (ler, nunca). - Abrir um pouco uma janela, se possível, ou direcionar ventilação para a face. - Utilizar produtos com gengibre e mentol. **Sabia que...** O gengibre ajuda a combater os sintomas de enjoo. Pode ser consumido ao natural ou em chás, bolachas, *ginger ale* ou pastilhas, e o próprio aroma tem um efeito calmante, o mesmo podendo acontecer com a hortelã-pimenta. Se os sintomas persistirem fale com o seu médico assistente. Fontes: *Centers for Disease Control and Prevention*, maio de 2022 *Frontiers, Frontiers in Neurology*, maio de 2022 *Mayo Clinic*, maio de 2022 *WebMD*, maio de 2022 Publicado a 25/08/2022 Tags [enjoos](/mais-saude/tags/enjoos) [náuseas](/mais-saude/tags/nauseas) [vómitos](/mais-saude/tags/vomitos) [transporte](/mais-saude/tags/transporte) [cinetose](/mais-saude/tags/cinetose) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Cinetose: como evitar o enjoo por movimento?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/104261%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/104261%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/104261%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/104261%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/104261%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Enxaqueca](/saude-a-z/enxaqueca) ## Consultas [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Teleconsulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTl8fA==#ne585e2baf) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Teleconsulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MjB8fA==#ne585e2baf) [Gastrenterologia](/especialidades/gastrenterologia) Consulta Gastrenterologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA3MDZ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/gastrenterologia-consulta-gastrenterologia) [Gastrenterologia](/especialidades/gastrenterologia) Consulta Gastrenterologia Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODB8fA==#ne585e2baf) - [Carregar mais](?page=1 "Load more items") Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mulher sofre com enjoos na gravidez](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-01/artigo-enjoos-gravidez-como-aliviar.png?itok=lelIVPQw) ](/mais-saude/enjoos-na-gravidez-o-que-fazer) 3 mins leitura [Enjoos na gravidez: o que fazer para aliviar](/mais-saude/enjoos-na-gravidez-o-que-fazer) [Os enjoos na gravidez são muito frequentes, mas não põem em risco a mãe ou o bebé. 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