## [Bicos de papagaio: como aliviar as dores?](/mais-saude/bicos-de-papagaio-como-aliviar-dores) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2019-12/artigo-bicos-papagaio-alviar-dores.png?h=0e4017dc&itok=9Z4Q0S5u'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2019-12/artigo-bicos-papagaio-alviar-dores.png.webp?itok=RqHFw0io')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2019-12/artigo-bicos-papagaio-alviar-dores.png.webp?itok=RqHFw0io'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Bicos de papagaio: como aliviar as dores? # Bicos de papagaio: como aliviar as dores? +65 3 mins leitura São bicos de papagaio, mas nada têm a ver com o animal. Aparecem sobretudo com o avançar da idade. Se também sofre deste mal, saiba como aliviar as dores. Os bicos de papagaio ou osteófitos (termo médico) são saliências ósseas que crescem junto à coluna ou à volta das articulações. Têm este nome porque se assemelham muito, no raio-X, aos bicos de um papagaio. São mais comuns na zona da cervical e lombar, mas podem desenvolver-se noutras articulações. ## Sinais e sintomas de bicos de papagaio Os bicos de papagaio podem não provocar sintomas. Quando provocam são sobretudo: - [Dor nas costas](/mais-saude/dores-nas-costas-como-prevenir-e-tratar) e/ou pescoço, que pode irradiar para os ombros ou pernas; - Tensão ou fadiga muscular ([contratura muscular](/mais-saude/contraturas-musculares-o-que-sao-e-como-tratar)); - [Formigueiros](/mais-saude/dormencia-por-que-acontece-e-como-tratar) nos membros ou sensação de picada; - Rigidez; - Limitação dos movimentos. ## Causas de bicos de papagaio Devido a uma série de fatores, entre os quais o próprio envelhecimento, os discos e as articulações vão-se desgastando e provocando instabilidade na região afetada. O corpo reage a esse processo de degeneração com a formação de osso (osteófito), o que pode causar compressão dos nervos e vários sintomas. Associa-se frequentemente a outras patologias, nomeadamente artrites com uma componente inflamatória. ## Fatores de risco O risco de ter bicos de papagaio aumenta com um conjunto de fatores, designadamente: - Idade; - [Má postura](/mais-saude/posturas-em-casa-e-no-trabalho-como-evitar-dores-de-costas); - Lesões / traumas. ## Como aliviar as dores dos bicos de papagaio? Os chamados bicos de papagaio devem ser diagnosticados e tratados por especialistas, designadamente de [Ortopedia](/especialidades/ortopedia), [Medicina Física e Reabilitação](/especialidades/medicina-fisica-e-reabilitacao), [Neurocirurgia](/especialidades/neurocirurgia), entre outras áreas cuja intervenção pode aliviar os sintomas potencialmente incapacitantes, como a dor. O tratamento pode incluir: ### 1. Fármacos Anti-inflamatórios não esteroides, como o [ibuprofeno](/mais-saude/paracetamol-vs-ibuprofeno-quais-diferencas) e relaxantes musculares, administrados por via oral ou injetável. ### 2. Descanso Parar pode ser o melhor remédio. Descansar umas horas ou uns dias pode ser o suficiente para aliviar ou, pelo menos, não agravar os sintomas, sobretudo em caso de trabalhos mais exigentes fisicamente. ### 3. Calor Algumas pessoas referem um alívio da dor quando aplicam [frio ou calor](/mais-saude/em-que-situacoes-devemos-aplicar-frio-ou-calor) na zona afetada. Um duche morno também pode surtir bons resultados. ### 4. [Fisioterapia](/servicos-cuf/servicos-clinicos/fisioterapia) O fisioterapeuta poderá ter um papel fundamental na prescrição da terapia indicada para cada caso, incluindo exercícios para melhorar a flexibilidade e os movimentos. ### 5. Cirurgia Em alguns casos mais graves a cirurgia da coluna pode ser a mais indicada. A decisão terá em conta vários fatores, como os tratamentos alternativos possíveis, a gravidade da compressão e dos sintomas (como dor ininterrupta e imobilidade) e, é claro, os riscos associados a características individuais (como história de outras doenças). A cirurgia da coluna deve ser feita por um especialista (ortopedista ou neurocirurgião). ### 6. Outros tratamentos Terapias como manipulação manual e [acupuntura](/saude-a-z/acupuntura-medica) são referidos como sendo úteis no controlo dos sintomas. ## Prevenção de bicos de papagaio Mesmo depois de controlados os sintomas, os bicos de papagaio não desaparecem e podem voltar a incomodar a qualquer momento. Ficam algumas sugestões que minimizam esse risco: - Corrija a sua postura, mantendo a coluna direita em toda a sua extensão; - Evite carregar pesos para não sobrecarregar a coluna; - Não curve as costas para se baixar. Se tiver de apanhar qualquer coisa do chão, dobre as pernas e desça a coluna na vertical; - Não permaneça demasiado tempo na mesma posição; - Ajuste a altura das cadeiras, secretárias e ecrãs, de modo que a sua coluna esteja sempre o mais vertical possível; - Pratique atividade física, mas aconselhe-se quanto às modalidades mais ajustadas ao seu caso. Hidroginástica e Pilates são das mais populares. Já modalidades que envolvam fricção com o solo ou levantamento de pesos podem até complicar o quadro. Publicado a 01/03/2019 Tags [bicos de papagaio](/mais-saude/tags/bicos-de-papagaio) [osteófitos](/mais-saude/tags/osteofitos) [coluna](/mais-saude/tags/coluna) [articulações](/mais-saude/tags/articulacoes) [postura](/mais-saude/tags/postura) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Bicos de papagaio: como aliviar as dores?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/1641%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/1641%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/1641%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/1641%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/1641%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") ## Consultas [Ortopedia](/especialidades/ortopedia) Consulta Ortopedia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2NTd8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Pessoas utilizam telemóveis numa postura em que estão a olhar para baixo (pescoço SMS)](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2023-09/artigo-pescoco-sms.jpg?itok=xKLCo3Z1) Vídeo ](/mais-saude/muito-tempo-ao-telemovel-atencao-ao-pescoco-sms) 3 mins leitura [Muito tempo ao telemóvel? 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