## [Amamentação: tudo o que precisa de saber](/mais-saude/amamentacao-tudo-o-que-precisa-de-saber) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-02/artigo-amamentacao-tudo-o-que-precisar-saber.png?h=05593bb3&itok=mm0Ytgvt'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-02/artigo-amamentacao-tudo-o-que-precisar-saber.png.webp?itok=ihF91qBv')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-02/artigo-amamentacao-tudo-o-que-precisar-saber.png.webp?itok=ihF91qBv'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Amamentação: tudo o que precisa de saber # Amamentação: tudo o que precisa de saber Gravidez 12 mins leitura Qual a melhor forma de amamentar, como prevenir problemas, como conservar o leite materno. Descubra aqui o que precisa de saber sobre amamentação. A amamentação é um ato de amor e carinho, que proporciona uma relação íntima entre mãe e bebé, sendo um fator fundamental para o seu desenvolvimento psicoafetivo. Para uma mãe, alimentar o seu filho é também um gesto muito natural, assim como o é para o bebé. O que não significa que, sem que a mulher saiba, não sejam cometidos alguns erros. O mais importante é estar informada. Encontre neste guia da amamentação tudo aquilo que precisa de saber para que esta fase decorra às mil maravilhas. ## Amamentação: benefícios para o bebé e para a mãe O leite materno é o melhor e mais completo alimento que existe para o bebé: previne infeções, obesidade e diabetes. Além disso, está sempre pronto e à temperatura ideal, sendo económico e de fácil digestão. Para a mãe, a amamentação previne hemorragias no período pós-parto e promove a involução uterina. Reduz o risco de osteoporose, cancro da mama e cancro do ovário, ajudando ainda a mãe a recuperar o seu peso habitual. No entanto, apesar de se tratar de um ato natural e com inúmeros benefícios para a mãe e para o bebé, a amamentação requer um período de adaptação e a mãe deve estar bem informada para que usufrua desta fase com tranquilidade. Vamos ajudá-la! ## Leite Materno - ### Como é produzido o leite materno? A quantidade de leite produzida não depende da mãe, sendo regulada pelo bebé segundo vários fatores: intervalo entre as mamadas, volume de leite ingerido de cada vez e se obtém leite de uma só mama ou das duas. Pode haver uma grande variabilidade no intervalo entre as mamadas e no volume de leite ingerido por refeição, mas não no volume total ingerido diariamente. O choro é um sinal tardio de fome e nem todos os bebés choram após a manifestação dos sinais precoces de fome. - ### Qual o papel da amamentação na produção do leite materno? Durante a amamentação, sempre que o bebé suga, as terminações nervosas do mamilo iniciam um ciclo em que intervêm hormonas (ocitocina e prolactina) que levam ao processo de produção de leite e à sua passagem da mama para o bebé. A ocitocina estimula a contração das células musculares à volta dos alvéolos e o leite que está armazenado na mama flui mais facilmente durante a amamentação. Se o reflexo da ocitocina não funcionar bem, o leite permanece na mama e não sai, reduzindo a quantidade de leite necessária para o bebé. Fatores como a mãe sentir-se contente, ter prazer quando vê ou sente o bebé, mesmo quando este chora, vão ajudar o reflexo da ocitocina, assim como o facto de a mãe ter confiança na sua capacidade de amamentar e a convicção de que o seu leite é o melhor para o bebé. Deve, por isso, evitar fatores de *stress* ou ansiedade. - ### Qual é o papel da prolactina para a formação do leite materno? A prolactina atua na mama, fazendo com que as células secretoras produzam leite. A prolactina faz com que a mãe se sinta relaxada e algumas vezes sonolenta. Cerca de 30 minutos após a amamentação, a prolactina atinge o pico máximo de concentração no sangue, o que faz com que a mama produza leite para a mamada seguinte. Assim, quanto maior for o número de mamadas, maior a quantidade de leite produzida. A produção de prolactina aumenta à noite, o que significa que amamentar durante a noite é especialmente importante para manter a produção de leite. - ### Fator inibidor da lactação Existe no leite uma substância que, se permanecer na mama, atua como fator inibidor, faz com que as células deixem de o produzir, "controlando" a produção excessiva de leite. Se o leite materno for removido, via amamentação ou outra, o fator inibidor também é removido e, então, a mama vai produzir mais leite. - ### Características do leite materno A composição do leite materno altera-se ao longo do tempo, do dia, e da mamada. Varia de acordo com as necessidades do bebé e adapta-se ao seu ritmo de crescimento. Durante a alimentação exclusiva com leite materno o bebé não necessita de ingerir água ou outros suplementos. 1. **Colostro:** Tem cor amarelada e/ou transparente e é produzido em pequena quantidades até ao 2º a 3º dias após o parto. É pobre em gorduras e lactose, mas muito rico em proteínas e anticorpos que vão proteger o bebé contra infeções. Tem efeito laxante e promove a maturação do intestino. 2. **Leite de transição:** Tem uma cor mais parecida com a do leite. Tem maior concentração de gorduras, vitaminas e lactose (maior aporte energético). Entre o 2º e o 3º dia, as mamas ficam mais tensas e poderá surgir um pico febril – isto deve-se ao aumento do volume de leite produzido (descida do leite). 3. **Leite maduro:** Surge a partir do 15º dia até ao desmame. Durante a amamentação inicialmente o leite é mais líquido e açucarado (rico em água e hidratos de carbono) e vai se tornando cada vez mais espesso e rico em lípidos (gorduras). ## Amamentação: dicas e conselhos - ### Fatores de sucesso da amamentação - A mãe deve procurar manter o bebé perto de si, especialmente ao início, para conhecê-lo bem - Dar de mamar sempre que o bebé apresentar sinais precoces de fome e em horário livre - Assegurar uma pega correta - Manter as mamadas da noite - Evitar a utilização de mamilos artificiais, chuchas e biberões (o diferente posicionamento da língua confunde o bebé, que começa a ter dificuldade em mamar) - Ponderar devidamente a introdução de substitutos do leite materno (que interferem no processo para estabelecer e manter a produção e a quantidade de leite). Se estiver insegura, peça ajuda a um técnico de saúde - ### Horários, duração e intervalos da amamentação A amamentação deve ser frequente, em horário livre, sem restrições na duração, nos intervalos ou no acesso a uma ou duas mamas em cada refeição. Não existe relação entre o tamanho do peito e a capacidade de produção de leite. 1. Ofereça primeiro a mama em que o bebé não mamou da última vez ou a que mamou em último lugar; 2. Deixe o bebé esvaziar completamente a mama e só depois ofereça a outra; 3. O bebé deve mamar até ficar satisfeito; 4. O intervalo livre entre as mamadas habitualmente não ultrapassa as quatro horas. - ### Preparação para a amamentação - Lave bem as mãos - Escolha um lugar agradável e adote uma postura confortável para que se sinta relaxada - Se der de mamar sentada, as suas costas devem estar direitas e apoiadas assim como os braços. Os seus pés devem assentar completamente no chão. Coloque uma almofada no colo para apoiar o bebé - Se der de mamar deitada, deite-se bem de lado, com uma almofada debaixo da sua cabeça e o ombro repousado na cama - Uma vez que o bebé esteja a mamar bem, será capaz de o alimentar confortavelmente em qualquer local - ### Adaptar o bebé à mama É importante assegurar que o bebé faz uma boa pega pois, de outra forma, pode não conseguir ingerir a quantidade de leite suficiente durante a amamentação, podendo esta ser dolorosa e os seus mamilos ficar magoados e/ou gretados. - ### Como posicionar o bebé para a amamentação - A mãe deve segurar o bebé bem aconchegado a si - A barriga do bebé deve estar encostada à barriga da mãe (cabeça, ombros e corpo numa linha reta) - O nariz ou lábio superior do bebé devem estar na direção do mamilo - Deve esperar que o bebé abra bem a boca (pode roçar levemente os lábios contra o seu mamilo); - Mova-o rapidamente para a mama, ou seja, "bebé para a mama e não mama para o bebé" (o mamilo e a aréola devem ficar na boca do bebé) - Verifique se a boca do bebé está bem aberta, o queixo encostado à mama e o lábio inferior voltado para fora - A aréola é mais visível por cima do que por baixo da boca do bebé - O padrão de mamar do bebé muda de sucções breves para longas, profundas e com pausas - ### Sinais de ingestão suficiente de leite Nos primeiros dias é difícil perceber se o bebé está a ingerir a quantidade de leite que precisa. As dúvidas aumentam se estiver sempre a chorar ou não acalmar depois da amamentação. A maioria dos bebés mama entre oito a 10 vezes por dia e, ao fim da 1ª semana entre seis a oito vezes por dia (mais ou menos de três em três ou de quatro em quatro horas). 1. Durante a mamada observe a deglutição do bebé, (a forma como este engole) 2. As mamas esvaziam e ficam mais moles depois do bebé mamar 3. A urina do bebé deve ser clara e sem cheiro, em média com seis a oito fraldas molhadas por dia 4. As fezes devem ser semilíquidas e amareladas, a partir do 5º dia e tem pelo menos três dejeções diárias 5. O bebé apresenta uma pele firme e hidratada ## Dieta e estilo de vida da mãe durante a amamentação Enquanto estiver a amamentar, a mãe deve procurar manter uma dieta equilibrada e variada com ingestão de líquidos. Não deve ingerir bebidas estimulantes como chá preto e café ou bebidas alcoólicas, fumar ou tomar medicamentos sem receita médica. ## Problemas que podem surgir durante a amamentação Saiba como prevenir e tratar situações muito frequentes: ### 1. Mamilos gretados Os mamilos podem ficar doridos ou com fissuras logo no início da amamentação, tornando este um processo doloroso. - Como prevenir: - Verificar se o bebé pega bem na mama - Não interromper a amamentação, deixando que seja o bebé a fazê-lo. Se necessário, deve colocar um dedo entre a aréola e a língua do bebé de modo a interromper a sucção - Lavar os mamilos apenas uma vez por dia (hora do banho) - Evitar a utilização de discos absorventes impermeáveis - Utilizar conchas de arejamento sob o soutien - Aplicar e deixar secar algumas gotas de leite materno e pomada para o efeito (hidratante/cicatrizante) no mamilo e aréola, após o banho e cada mamada - O que fazer - Iniciar a amamentação pelo mamilo menos doloroso e continuar as indicações para prevenção ### 2. Ingurgitamento mamário Quando ocorre a "descida" do leite, entre o 2º e o 3º dia, as mamas podem ficar tensas, quentes e dolorosas. Pode surgir febre (38º) durante 24 horas. - Como prevenir: - Iniciar a amamentação logo após o parto em “horário livre” (sempre que o bebé quiser) e assegurar uma pega correta - O que fazer: - Massajar suavemente a mama com movimentos circulares em direção ao mamilo - Colocar o bebé a mamar primeiro na mama mais cheia - Se a mama continuar congestionada após a amamentação, a mãe deve esvaziá-la manualmente ou com ajuda de uma bomba extratora de leite, até sentir-se confortável - Quando terminar, deve aplicar frio (placa térmica/gelo protegido ou compressas frias) durante 5 minutos, suspender por 2 minutos e aplicar por mais 5 minutos - Na mamada seguinte deve-se repetir o mesmo procedimento na outra mama ### 3. Mastite (mama inflamada) Nesta situação, a mama fica vermelha, tensa, quente e bastante dolorosa, provoca mal-estar e é acompanhada de febre. Está associada ao bloqueio de ductos (canal onde passa o leite) ou a situações infeciosas associadas à contaminação por microrganismos através dos mamilos gretados. - Como prevenir - Tratar o ingurgitamento e os mamilos gretados - Evitar a compressão excessiva da mama com os dedos durante a amamentação - Evitar roupas que comprimam a mama - O que fazer: - Continuar a amamentar - Após a amamentação do lado afetado, esvaziar manualmente ou com ajuda de uma bomba extratora de leite, até sentir-se confortável - Seguir as indicações de como tratar o ingurgitamento - Consultar o médico obstetra - Repousar ## Extração e conservação de leite materno Antes de iniciar a extração do leite, a mãe deve lavar bem as mãos. Os materiais utilizados na extração e armazenamento podem ser lavados na máquina da loiça ou com água quente e sabão e enxaguados abundantemente com água. Seque-os e guarde-os em local limpo. - ### Para facilitar a saída do leite: - A mãe deve procurar manter-se tão confortável e relaxada quanto possível - Aplique calor (placa térmica/compressas quentes ou chuveiro com água morna) - Massaje suavemente a mama com movimentos circulares em direção ao mamilo - Estimule levemente os mamilos entre o dedo indicador e o polegar - ### Técnica para extração manual - A mãe deve fazer um "C" com a sua mão para apoiar a mama e colocar o polegar acima e o indicador abaixo da linha da aréola - Mantendo os dedos na mesma posição, deve exercer uma ligeira pressão para trás - Deve comprimir e pressionar para a frente, em simultâneo, o polegar e o indicador, sem deslizarem na pele - Suspenda a pressão e repita o movimento anterior alternadamente (comprimir, pressionar e soltar) - Pode-se rodar a posição da mão em volta da aréola ### 1. Bombas Manuais São mais fáceis de usar quando a mama está cheia do que quando está menos firme. ### 2. Bombas Elétricas São rápidas e fáceis de utilizar porque funcionam automaticamente. São especialmente indicadas se houver necessidade de extrair leite por um período de tempo prolongado (por exemplo, se o bebé ficar internado na neonatologia). **Não se esqueça:** se utilizar uma bomba manual ou elétrica, siga as instruções do respetivo fabricante. - ### Conservação do leite materno - Em cada extração deve-se identificar o recipiente para recolha e conservação do leite com a data e hora - Congele o leite que não tenciona utilizar dentro de 24 a 48 horas - Descongele o leite lentamente no frigorífico ou à temperatura ambiente - Depois de descongelado, conserve o leite no frigorífico e utilize-o dentro de 24 horas - Aqueça o leite em banho-Maria e nunca no microondas - Uma vez aquecido à temperatura ambiente, o leite deverá ser utilizado ou deitado fora O leite conserva-se durante os seguintes períodos de tempo: - Três meses no congelador do frigorífico com porta separada - Seis meses na arca congeladora - Três dias no frigorífico a uma temperatura de 2-4ºC Publicado a 07/02/2014 Tags [amamentar](/mais-saude/tags/amamentar) [amamentação](/mais-saude/tags/amamentacao) [ingurgitamento mamário](/mais-saude/tags/ingurgitamento-mamario) [mamilos gretados](/mais-saude/tags/mamilos-gretados) [mastite](/mais-saude/tags/mastite) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Amamentação: tudo o que precisa de saber&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/336%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/336%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/336%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/336%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/336%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Mastite](/saude-a-z/mastite) ## Consultas [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pediatria) Consulta Enfermagem - Amamentação [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMjEwMTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/enfermagem-consulta-enfermagem-amamentacao) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mãe beija bebé recém-nascido na maternidade](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2024-04/artigo-extracao-manual-leite-materno.jpg?itok=8l4bVCK4) ](/mais-saude/como-fazer-extracao-manual-de-leite-materno) 4 mins leitura [Como fazer a extração manual de leite materno](/mais-saude/como-fazer-extracao-manual-de-leite-materno) [A extração manual de leite materno não requer o uso de equipamentos especiais. 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