## [Alimentos que podem provocar azia](/mais-saude/alimentos-que-podem-provocar-azia) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-08/artigo-azia-alimentos.jpg?h=557261b0&itok=1VQw9YSz'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-08/artigo-azia-alimentos.jpg.webp?itok=zkNUKF8J')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-08/artigo-azia-alimentos.jpg.webp?itok=zkNUKF8J'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Alimentos que podem provocar azia # Alimentos que podem provocar azia Alimentação Prevenção e bem-estar 2 mins leitura Nem todos reagimos da mesma forma aos alimentos, mas alguns apresentam maior probabilidade de provocar azia. Fique a conhecê-los. Durante uma refeição, os alimentos passam da boca para o estômago através do esófago. Em condições normais, a ligação entre o esófago e o estômago (esfíncter) não permite que os alimentos e as secreções do estômago refluam. Se esse mecanismo não funcionar, o ácido do estômago reflui, alcançando as paredes do esófago, irritando-as e causando [azia](/saude-a-z/azia). Este é um sintoma de uma perturbação digestiva e não uma doença em si mesma - refluxo gastroesofágico, condição na qual o conteúdo ácido do estômago reflui para o esófago lesando as suas paredes. Felizmente, a azia pode ser prevenida através da alteração de certos comportamentos e hábitos alimentares. ## Estes alimentos podem provocar azia Teste cada um destes nove alimentos e descubra se algum deles é responsável pelas suas crises. **1. Álcool** Nomeadamente vinho tinto ou cerveja, especialmente se tiver comido uma refeição volumosa. **2. Alimentos condimentados** Como pimenta preta, alho e cebola crua. **3. Hortelã e chocolate** Relaxam o esfíncter entre o estômago e esófago, facilitando a subida do ácido. **4. Citrinos** entre os quais limão e laranja, que têm muito ácido. **5. Café** E outras bebidas com cafeína, como chá e refrigerantes. **6. Tomate** Pelo seu elevado teor de ácido. **7. Alimentos ricos em gordura** Como queijo, fritos, abacate, que atrasam o esvaziamento do estômago. **8. Bebidas com gás** Distendem o estômago, promovendo o refluxo. ## Para prevenir a azia depois da refeição... - **Não coma demais**. Faça 5 a 6 refeições mais leves por dia, em vez de comer poucas vezes, mas em maior quantidade. - **Evite comer nas 2 horas antes de se deitar**. Deitar-se logo a seguir à refeição dificulta a digestão. - **Tente perder peso**, caso o tenha em excesso. - **Durma com a cabeceira elevada** caso se aperceba que tem refluxo gastroesofágico **Sabia que...** Um episódio de azia pode durar horas ou minutos e pode perturbar o sono. Publicado a 11/05/2021 Tags [azia](/mais-saude/tags/azia) [estômago](/mais-saude/tags/estomago) [alimentação](/mais-saude/tags/alimentacao) [alimentos](/mais-saude/tags/alimentos) [refluxo gastroesofágico](/mais-saude/tags/refluxo-gastroesofagico) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Alimentos que podem provocar azia&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/94481%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/94481%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/94481%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/94481%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/94481%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Azia](/saude-a-z/azia) [Refluxo gastroesofágico](/saude-a-z/refluxo-gastroesofagico) ## Consultas [Gastrenterologia](/especialidades/gastrenterologia) Consulta Gastrenterologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA3MDZ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/gastrenterologia-consulta-gastrenterologia) [Gastrenterologia](/especialidades/gastrenterologia) Teleconsulta Gastrenterologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg4MjF8fA==#ne585e2baf) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Teleconsulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTl8fA==#ne585e2baf) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Teleconsulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MjB8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Fruta e legumes do outono](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2021-10/artigo-outono-fruta-legumes-epoca.jpg?itok=vxWSWZso) Vídeo ](/mais-saude/outono-fruta-e-legumes-da-epoca) 5 mins leitura [Outono: fruta e legumes da época](/mais-saude/outono-fruta-e-legumes-da-epoca) [Recorde 6 frutos e legumes do outono que apresentam inúmeras vantagens para a saúde e que deve incluir na sua alimentação. ](/mais-saude/outono-fruta-e-legumes-da-epoca) [ ![Indivíduo com úlcera no estômago](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-02/artigo-ulcera-gastrica-sinais.png?itok=xuB-9wvO) ](/mais-saude/ulcera-no-estomago) 3 mins leitura [Úlcera no estômago: aprenda a identificá-la](/mais-saude/ulcera-no-estomago) [A úlcera gástrica ou no estômago é uma "ferida" que se desenvolve no revestimento do estômago e que, não sendo tratada, pode evoluir em gravidade. 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