## [Alimentação e birras - como atuar?](/mais-saude/alimentacao-e-birras-como-atuar) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-03/artigo-alimentacao-e-birras.jpg?h=1c9b88c9&itok=FBOpKtel'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-03/artigo-alimentacao-e-birras.jpg.webp?itok=O3MrhY56')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-03/artigo-alimentacao-e-birras.jpg.webp?itok=O3MrhY56'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Alimentação e birras - como atuar? # Alimentação e birras Como atuar? Alimentação 4 mins leitura Escrito por: [ ![Sandra Ruivinho Vieira](/sites/portalcuf/files/styles/professional_resume/public/node/sandra_vieira_28039181.png?itok=gvxypjNW) Sandra Ruivinho Vieira , Terapeuta da Fala ](/medicos/sandra-ruivinho-vieira) E agora, hora de refeição, momento de prazer ou batalha? Depois de meia dúzia de refeições com “suor e lágrimas”, a hora da refeição pode tornar-se um tormento A alimentação não é apenas uma questão de nutrição, deverá ser também um momento de prazer! Mas nem sempre assim acontece. ## O caminho é não desistir e acreditar que vamos conseguir Hoje poderemos conquistar uma, duas colheres, amanhã serão mais com certeza. Claro que devemos assegurar o crescimento e aumento de peso dos nossos filhos. Poderemos até recorrer a este ou aquele alimento preferido, mas sempre depois da sopa, carne ou peixe e fruta. Quando a criança não tem qualquer perturbação neuro motora, não há razão para que não coma conforme o plano alimentar orientado pelo pediatra. A partir de um ano de idade, a criança está preparada para experimentar “comida da panela”, desde que pouco condimentada e devidamente partida em pedaços muito pequenos e/ou esmagada. Mastigar é importante para o desenvolvimento facial equilibrado e linguagem. Alimentação para a criança deverá ser momento de prazer e aprendizagem. Durante a alimentação, sabores, odores e texturas integram-se, originam uma resposta motora para a mastigação e deglutição. Para algumas crianças este processo é fácil e natural, para outras esta mistura de sabores, odores e texturas provocam reações, cujas respostas, poderão ir desde, encerrar a boca, colar a língua ao céu da boca, não engolir ou até mesmo provocar o vómito. A criança está a descobrir os sabores e preferências, por isso, gostar mais deste ou daquele alimento é natural. De entre todos os que detesta, com certeza que haverá este ou aquele que apenas gosta menos. ## Dicas para a hora da refeição - Não faça das refeições uma batalha, se pensa que vai correr mal, isso vai estar espelhado no seu tom de voz, na expressão facial e corporal. - As birras também fazem parte do crescimento, na hora da refeição a criança tem todas as atenções viradas para si, poderá ser o momento ideal para mostrar que pode tomar decisões. - Criança e pais devem de estar tranquilos nesse momento, de preferência, o espaço de refeição não deve ter televisão ou estar desligada. - Devem-se evitar fatores de stress antes e durante a refeição. - Sempre que possível, todos os elementos da família devem estar juntos à mesa, a refeição passa a ser um momento de prazer e convívio. - Os pais deverão introduzir nos seus hábitos alimentares, a sopa, o prato e fruta. Alimentarmo-nos bem faz parte de um ritual para todos e não só para a criança. - Deixe a criança mexer na comida, sujar-se faz parte do crescimento, está a promover autonomia e o sentido do tato leva informação importante ao cérebro sobre a textura e prepara a recepção da comida na cavidade bocal. - Para crianças que provocam vómito frequentemente, deve-se colocar pouca comida de cada vez na boca e usa-se apenas uma pequena parte da colher. Grande quantidade de comida e a introdução de toda a colher na boca podem ajudar a provocar o vómito. - Deixe a criança saborear a comida, o facto de queremos despachar a refeição, para que o momento de terror termine rápido, poderá não ajudar a criança a aprender a comer. - Se a criança comeu pouco ou mesmo nada, não deve sair de imediato da mesa, mas esperar que todos terminem a refeição pode ser demasiado tempo. O tempo em que fica à mesa deve ser ajustado ao limite de resistência à frustração de cada criança. - Reforçar de imediato a refeição com um alimento preferido, só porque ficou mal alimentada, pode estar a ensinar à criança que não comer sopa, peixe ou carne e fruta, não é assim tão importante. - Castigos relacionados com a comida devem ser evitados. Publicado a 01/04/2019 Tags [alimentação](/mais-saude/tags/alimentacao) [crescimento](/mais-saude/tags/crescimento) [vómitos](/mais-saude/tags/vomitos) [crianças](/mais-saude/tags/criancas) [comida](/mais-saude/tags/comida) [A Saúde Alimenta-se](/mais-saude/tags/saude-alimenta-se) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Alimentação e birras - como atuar?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/87326%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/87326%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/87326%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/87326%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/87326%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Vómitos nas crianças](/saude-a-z/vomitos-nas-criancas) ## Consultas [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pediatria) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Gastrenterologia Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1MzN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-gastrenterologia-pediatrica) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Dieta e vitaminas - alimentação na adolescência](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-03/artigo-dieta-vitaminas-alimentacao-na-adolescencia.jpg?itok=TY702XBB) ](/mais-saude/dieta-e-vitaminas-alimentacao-na-adolescencia) 4 mins leitura [Dieta e vitaminas - alimentação na adolescência](/mais-saude/dieta-e-vitaminas-alimentacao-na-adolescencia) [A nutrição na adolescência assume extrema importância por várias razões. A maioria dos hábitos adquiridos nesta fase perpetua-se na idade adulta. ](/mais-saude/dieta-e-vitaminas-alimentacao-na-adolescencia) [ ![Alimentação no 1º ano de vida](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-03/artigo-alimentacao-%20no-1-ano-de-vida.jpg?itok=zNwqEwjS) ](/mais-saude/alimentacao-no-1o-ano-de-vida) 6 mins leitura [Alimentação no 1º ano de vida](/mais-saude/alimentacao-no-1o-ano-de-vida) [Para que o bebé tenha um crescimento saudável é necessário que a sua alimentação seja equilibrada. Falamos-lhe desta alimentação e da evolução no seu 1º ano. ](/mais-saude/alimentacao-no-1o-ano-de-vida)Escrito por: [Margarida Pequito](/medicos/margarida-pequito) Pediatra [Cláudia Cristovão](/medicos/claudia-cristovao) Pediatra [ ![Mãe ajuda filha a preparar lancheira no regresso às aulas](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-02/artigo-regresso-aulas-lancheira-saudavel.png?itok=pVIo7sFm) ](/mais-saude/regresso-aulas-o-que-levar-na-lancheira) 1 min leitura [Regresso às aulas: o que levar na lancheira](/mais-saude/regresso-aulas-o-que-levar-na-lancheira) [Fruta, leite, iogurtes, frutos secos e até legumes. São inúmeras as opções (saudáveis, claro) que o seu filho pode levar na lancheira para o regresso às aulas. ](/mais-saude/regresso-aulas-o-que-levar-na-lancheira) [Todos os artigos ](/mais-saude)