## [Ajude o seu filho a perder peso de forma saudável](/mais-saude/ajude-o-seu-filho-perder-peso-de-forma-saudavel) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-filho-perder-peso-forma-saudavel.png?h=1e701d46&itok=hiTIQiJ7'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-filho-perder-peso-forma-saudavel.png.webp?itok=LzKXT_hx')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-filho-perder-peso-forma-saudavel.png.webp?itok=LzKXT_hx'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Ajude o seu filho a perder peso de forma saudável # Ajude o seu filho a perder peso de forma saudável Bebés e crianças 1 min leitura Com consequências graves para a saúde, a obesidade infantil deve ser travada. Adote estes conselhos e ajude o seu filho a perder peso de forma saudável. Qualquer pai quer o melhor para o seu filho e isso significa, acima de tudo, que este seja saudável. Entre muitos aspetos, ter uma saúde de ferro implica também que ele tenha um peso adequado tendo em conta as suas características físicas. Em Portugal, mais de 10% das crianças são obesas e 30% tem excesso de peso. Esta é uma realidade que é preciso mudar. Comece pelo seu filho e ajude-o a perder peso de forma equilibrada. Temos 12 conselhos para o orientar. ![Infografia sobre estratégias para ajudar filho a perder peso de forma saudável](/sites/portalcuf/files/styles/max_width_1050px/public/media/image/2020-01/infografia-filho-peso-saudavel.png?itok=A6IQ8L-s) Publicado a 17/08/2015 Tags [alimentação](/mais-saude/tags/alimentacao) [emagrecer](/mais-saude/tags/emagrecer) [obesidade infantil](/mais-saude/tags/obesidade-infantil) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Ajude o seu filho a perder peso de forma saudável&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/41111%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41111%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41111%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41111%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41111%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Obesidade infantil](/saude-a-z/obesidade-infantil) ## Consultas [Nutrição](/especialidades/nutricao) Consulta de Nutrição - Infantil e Adolescente [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDAzMjR8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/nutricao-consulta-de-nutricao-infantil-e-adolescente) [Nutrição](/especialidades/nutricao) Consulta de Nutrição - Obesidade [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDcxMDF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/nutricao-consulta-de-nutricao-obesidade) [Cardiologia Pediátrica](/especialidades/cardiologia-pediatrica) Consulta Cardiologia Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDEzNTR8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/cardiologia-pediatrica-consulta-cardiologia-pediatrica) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Endocrinologia Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDAyNTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-endocrinologia-pediatrica) [Endocrinologia](/especialidades/endocrinologia) Consulta Endocrinologia Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDEyMjJ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/endocrinologia-consulta-endocrinologia-pediatrica) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Obesidade Infantil [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDEzMTJ8fA==#ne585e2baf) - [Carregar mais](?page=1 "Load more items") Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Nutricionista mete a cintura de doente.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2025-10/banner-fabio-mudanca-vida.jpg?itok=VzXIS1w3) Vídeo ](/mais-saude/mudanca-de-habitos-de-vida-historia-do-fabio) 15 mins leitura [Mudança de hábitos de vida: a história do Fábio](/mais-saude/mudanca-de-habitos-de-vida-historia-do-fabio) [Com o apoio médico certo, mudar hábitos de vida permite transformar o corpo e melhorar a saúde física e mental. 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