## [5 benefícios do desporto na infância](/mais-saude/5-beneficios-do-desporto-na-infancia) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-04/artigo-desporto-infancia-5-beneficios.png?h=2e4af638&itok=NUNkecn-'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-04/artigo-desporto-infancia-5-beneficios.png.webp?itok=f9NnOlqn')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-04/artigo-desporto-infancia-5-beneficios.png.webp?itok=f9NnOlqn'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. 5 benefícios do desporto na infância # 5 benefícios do desporto na infância Bebés e crianças Desporto 2 mins leitura Boas notas, uma saúde de ferro, menos ansiedade e mais autoestima. O seu filho tem a ganhar (e muito) com a prática regular de exercício físico. Com o objetivo de ocupar os tempos livres das crianças e proporcionar-lhes uma formação completa, muitos pais optam por proporcionar aos filhos diversas atividades não abrangidas pela escola, sendo as desportivas as preferidas. E ainda bem. As crianças têm a beneficiar com a prática de exercício físico e muito. Além de as manter em forma, isto é, dentro do peso recomendado tendo em conta as suas características, como a altura e a idade, ajuda-as a ter uma melhor autoestima. ## O desporto na infância faz bem porque... **1. Promove a disciplina** A prática desportiva visa desenvolver o potencial psicomotor, sendo também um fator de sociabilização, através do convívio e do trabalho em equipa. Uma vez que existem regras e as crianças aprendem a respeitá-las, promove a disciplina. **2. Deixa as crianças mais saudáveis** Para além dos benefícios físicos, nomeadamente na prevenção da obesidade e doenças cardiovasculares, fortalecimento de músculos, ossos e articulações, é de igual importância a possibilidade de modular comportamentos, promovendo os adequados e inibindo os indesejados. **3. Ensina a lidar com diferentes emoções** O desporto proporciona uma série de situações e vivências, levando a criança a experimentar várias emoções e aprender a lidar com elas. Além disso, possui uma faceta lúdica muito forte, o que vai facilitar a relação entre os seus pares. **4. Reduz a ansiedade** O desporto ajuda a desacelerar o ritmo nas crianças agitadas, fazendo com que se sintam mais tranquilas. Por outro lado, como há regras a que têm de se submeter sem contestar, permite-lhes aprender a controlar a [ansiedade](/saude-a-z/ansiedade) e a impulsividade. A intervenção do professor ou treinador é fundamental, pois existem metodologias específicas para integrar estas crianças num grupo, promovendo a harmonia deste. **5. Aumenta a autoestima e melhora as notas** Em crianças com desempenhos escolares médios, o desporto pode ser um ótimo instrumento de valorização e reconhecimento pessoal, contribuindo em muito para a [autoestima](/mais-saude/o-que-e-autoestima-e-como-melhorar), além de se verificar que crianças mais ativas têm um melhor aproveitamento escolar. É importante manter o desporto como forma de ocupação, funcionando como um grande coadjuvante para o desenvolvimento da criança. Publicado a 18/02/2014 Tags [desporto](/mais-saude/tags/desporto) [exercício físico](/mais-saude/tags/exercicio-fisico) [crianças](/mais-saude/tags/criancas) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=5 benefícios do desporto na infância&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/92631%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/92631%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/92631%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/92631%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/92631%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") ## Consultas [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pediatria) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Teleconsulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTh8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Criança pratica desporto](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-04/artigo-desporto-indicado-filho.png?itok=tVf6kCOO) ](/mais-saude/qual-o-desporto-mais-indicado-para-as-criancas) 4 mins leitura [Qual o melhor desporto para cada criança?](/mais-saude/qual-o-desporto-mais-indicado-para-as-criancas) [Todas as crianças são diferentes e têm gostos específicos. 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